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スタミナ満点【万能ニラだれ】がおいしすぎて最高!ダイエットにも◎

私は
ニラが大好きなので

 

万能ニラだれ
せっせと作っては

 

せっせと
食べています

 

 

私は今
この万能ニラだれ

 

すっかりハマっています

 

まとめて作っておくと

 

冷蔵庫で数日間
保存できますので

 

大変便利です

 

 

これをお豆腐にのせて
食べると

 

満腹感&満足感
増し

 

ダイエットにも◎です

 

 

万能ニラだれレシピ

 

<準備するもの>

ニラ3~5束
ニンニク(チューブでも可)
生姜(チューブでも可)
ラー油
ゴマ油
ポン酢
しょうゆ

 

 

私はいつも

 

自家製
オリーブオイル漬けのにんにく
使います

 

▼簡単レシピはこちらより▼

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<作り方>

 

1.ニラを細かく切る

 

 

2.ニンニク&生姜を細かく切る
(面倒な時はチューブでも可)

 

 

3.ラー油、ゴマ油、ポン酢
しょうゆで和える

 

※ めんつゆは甘くなってしまい
ニラだれの味には合いません
ので

 

めんつゆは使用せず
おしょうゆで調整したほうが
美味しいです

 

 

私は辛いのが
好きなので

 

ラー油を多めに
入れます

 

ラー油を多く入れると
あとから結構辛く
なりますので

 

辛いのが苦手なかたは
お気をつけてくださいね

 

作るのが面倒な方は

 

食べるラー油と混ぜても
簡単でおいしいです

 

 

ゴマ油と
にんにくのオリーブオイルで
ツヤツヤしてますね

 

少しコクを出したい
場合は

 

隠し味に
お味噌を入れると

 

味に深みがでます

 

4.保存容器に移したら
完成です

 

 

作ったばかりですと

 

まだ味が馴染んで
いませんので

 

半日以上置くと
ベストです

 

5.冷蔵庫で保存する

 

 

 

食べ方いろいろ

 

万能ニラだれは

 

何にかけても合います

 

蒸したり焼いたりしたお野菜
お肉、お魚、餃子にも
合いますし

 

ごはんにかけて食べても
最高です

 

私は

 

お豆腐にかけて食べるのが
一番好きです

 

暑い日は
冷たいお豆腐に

 

寒い日は
お豆腐をチンして

 

あたためたのに
かけます

 

冷たいお豆腐に
かけると

 

冷たい麻婆豆腐
みたいで

 

とてもおいしいです

 

食欲のでない夏場でも
おいしくいただけますし

 

にんにく入りなので
スタミナも満点

 

お豆腐と
組み合わせると

 

ダイエットにも最高
です

 

でも

 

朝昼は外出するので
夜しか食べれませんけどね

 

 

 

まとめ

 

食生活って

 

本当に大事だと
思います

 

だって人は

 

食べたもので
出来ているのですから

 

健康は
なにより一番大事
です

 

そして
なるべくなら

 

おいしいと感じて
食べる生活のほうが

 

間違いなく

 

人生の幸福度
あがります

 

おいしいもの
イコール

 

決して高価なものでは
ありません

 

自分なりに工夫すれば

 

おいしいものは
いつでも食べられるのです

 

そして

 

おいしいと思って
食べたものは

 

栄養になりやすい
私は思います

 

おいしいものを
沢山食べて

 

幸福を感じながら

 

元気で健康的に

 

毎日を楽しく
暮らしていきましょうね

 

おしまい

 

 

本日も見にきてくださって
ありがとうございました

 

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